Аэробика

Аэробика – это силовой урок, проходящий в аэробном режиме и направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц, пресса, рук и спины. Говоря простым языком, силовой класс - это работа на "проблемные зоны", позволяющая сделать Ваше тело сильным и упругим, привести мышцы в тонус. Это - силовой урок для тренировки всех мышечных групп с использованием собственного веса, отягощения и оборудования.

5 руб. /50 000

Занятия могут проводиться с использованием амортизаторов, гантелей, мячей, степ-платформ. Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме, поэтому не бойтесь выполнять упражнения с ними.

Силовое занятие длиться 1 час и состоит из разминки, растяжки и, непосредственно, силовых упражнений, которые занимают большую часть занятия. Разминка усиливает кровоток в мышцах и «разогревает» их, подготавливает к нагрузке не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему.

За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи. Для достижения максимального эффекта от этой тренировки Вам придется поработать не жалея сил, но полученный результат будет достойной наградой. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Силовой класс:

  • оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
  • способствует уменьшению жировой ткани, снижению веса, укреплению мышц.

Возврат к списку