Йога в гамаках

Йога в гамаках- это принципиально новая система тренировок, которая бросает вызов гравитации и позволяет почувствовать свое тело совершенно по-новому. Кроме того, йога в гамаках позволяет намного быстрее и качественнее освоить классические асаны йоги. Йогу в гамаках также называют Аэройога и Антигравитационная йога. Аэройога стала известна во всем мире сравнительно недавно – начало было положено в США, затем она захватила Европу.

5 руб.

Антигравитационная йога была придумана американским танцором и гимнастом Кристофером Харрисоном. Увлекшись йогой, он решил включить ее в программу тренировок свой труппы, а для облегчения нагрузки решил использовать шелковые ленты. Оказалось, что тренировка в воздухе вниз головой в гамаке позволяют человеку избавиться от всех проблем, к тому же помогает повысить эффективность тренировок для мышц центра и сбалансировать все системы организма.

Урок длится 55 минут и начинается с разогрева и первых упражнений на гамаке, во время которых сохраняется опора на 1 или 2 ноги, чтобы занимающийся мог привыкнуть к состоянию «невесомости». Середина урока – самая сложная и интенсивная часть, во время которой выполняются различные асаны из йоги. Последние 10-15 минут – время для восстановления и релаксации, во время которого будет предложено выполнить расслабляющие асаны для восстановления дыхания и мышц.

Благодаря расположению занимающихся в воздухе, антигравитационная йога позволяет снять нагрузку с позвоночника и освободить зажатые суставы, улучшить кровообращение и способствует лимфодренажу. Заниматься такой йогой могут в том числе и те, у кого есть травмы рук и спины и кто не может выполнять многие сложные асаны на полу.

В настоящее время Кристофер Харрисон преподает йогу в гамаке не только взрослым здоровым людям, но и детям и людям с ограниченными возможностями.

Самое главное достоинство аэройоги - это расслабление – невесомость, укачивание как в колыбели, ощущение, что находишься в коконе, позволяют избавиться от стресса и напряжения. Все, кто хоть раз занимался йогой в гамаках, утверждают, что еще никогда не чувствовали такого расслабления ума и тела.

Возврат к списку